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全部 >小姐>>最长腿小姐教你如何变成长腿美女


  “爱美之心,人皆有之”每个人都希望自己有白皙的肌肤,傲人的身材,现在许多女性由于长时间的不良习惯,导致身材走样,一段时间又想纠正身材,而腿型的好坏直接影响整体形象,许多年轻女性都想有一条直直的长腿,那么怎么才能让自己的腿变得又直又长,在夏日尽情绽放自己的美丽,下面最长腿小姐就为大家详细介绍。
  1、调整走姿
  O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
  刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。
  2、一有空就记得做夹紧动作
  无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
  3、缠绷带矫正法
  如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正。
  准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
  1)先坐在椅子上,将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带。
  2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,不要过紧。 
  3)捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
  4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作,每次约15分钟。
  4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉  
  双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2~4组。坚持一个月,会看到效果的。
本文来源:[简爱交友网,www.jianai360.com/sex/view/555.html]  
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