男人的情商有多低？ 你想象不到。  闺蜜讲了她的事儿： 上次我和男朋友去看电影。 我跟他说，亲爱的，我好冷呀。 我还以为他会把外套脱给我，然后把我搂入怀中。 结果，他看了一下时间，然后一脸柔情地看着我说： “再坚持一下，电影马上就结束了。”  这还不算，还有更无语的，我看到别人家男友用蜡烛摆心告白，就对男友说，你看看人家。 男友脸一红，赶紧用手机给我发了个蜡烛表情。 好吧，典型的直男癌晚期，情商永远不在线。  前两天在网上看了一个更绝的，女孩逛街时看上了一个镯子，所以撒娇说，亲爱的，镯子摘不下来了。 结果身边男友看了一下，说：“你看你胳膊都粗成啥样了！”  我擦。我要有这样的男友，得活活气死。  爱是一点点积累起来的，不爱也是。 和一个永远不会说话，不会哄你开心，不会有默契感的人在一起，有多少爱能经得起如此消耗？ 一段感情能不能长远，看的不是一开始爱得有多热烈。 而是看，你们有没有经营爱的能力，在经营爱的路上情商有多高。  上期的心悦会课程中，赵悦辰老师就为我们解读，什么样的情商才算高，怎么才能在关系中拥有高情商？ 一 你的情商够高吗？ 有人说，懂女人的男人和高情商的女人，是恋爱中最厉害的人群。  细想一下，还挺有道理。 当男人晚回家时： 普通女人说，都几点了，你怎么能这么晚才回家？ 高情商的女人会说，我很担心你，下次有这种情况，先提前告诉我好吗？ 很明显，情商高的女人用了一些小小的“话术”避免了一场冲突。 这个话术就是“以退为进”，表达自己的脆弱，让对方感到愧疚，进而接受你提出的要求。 就连荣获史上最强小三桂冠的凌玲，也用过这招。  虽然明眼人一看，就知道这琼瑶式的告白就是套路，可就是把陈俊生吃得死死的，让陈俊生大呼怎么没有早点遇见她，好像她就是自己命中注定的灵魂伴侣。 但，她最后为什么还是失败了呢？ 因为她的话术是以压抑自己，满足男人的需求为前提的。在恋爱之初，这种法子还是管用的，但是一旦进入婚姻，进入长期关系，她的需求就要冒头了，这个时候男人看到了她的真实欲求，就会深深觉得自己是被欺骗了。 想要靠婚前的温柔懂事和无私付出，换取婚后的永不厌倦，这肯定是不靠谱的。 所以，凌玲的故事告诉我们，高情商不仅仅是单指会说话，还包括以下4种品质。  1、同理心：就是感同身受的共情。 初相识，女人和女人之间总是有些防备，但也许，一场电影看下来，一趟逛街下来，两个人就成了闺中密友。  女人靠关系经营人生，她们比男人更知道如何和别人拉近关系，因为她们拥有惊人的共情能力。 共情能力是高情商的必备要素，因为我们只有站在对方的位置，设身处地体会思考，才能明白别人的所思所为。 而只有当理解了别人的感受，我们才能够在关系中做出恰当的回馈和反应，让别人感觉到他是被理解的，和你在一起是舒适的。  2、自我意识：自我意识就是感知自我的能力。 听到共情能力这个词，有心友举手了：我不是不想共情，可我真的不知道如何理解别人！ 别急，赵老师说过，想要理解别人，你先要理解自己。 也就是你要拥有，高情商4品质中的第二点——自我意识。 所谓自我意识，就是能够感知自己的情绪和感受的能力。 知乎上有个帖子，很火，题目是“麻木是一种什么样的状态？”。  有个网友的回答简单却获赞无数，麻木就是浑浑噩噩，觉得好坏都无所谓，也不想跟别人交流，因为内心全无感受。 是的，我们很多人都有这样的感受，感觉自己变得很冷漠，对网上各种伤害事件也没了往日的动容，看着身边人如此亲近，却在他受伤哭泣时不知如何安慰。 一个人如果失去和自己的链接，无法感知到自己的喜怒哀乐，他定然是无法同理别人的。  所以，高情商的人，一定要先敏锐地感知自己。  3、自我调节：对内心的情绪和头脑中的想法进行调节。 有天上班，同事说了这样一件事，他早晨匆匆赶上了七点的最后一趟公交，心里正烦躁呢，结果被身后的人狠狠踩了一脚。同事的火儿腾一下就起来了，恨不得也给这人一脚。结果一回头，却看到踩他的人是一个抱着孩子的妈妈，她正费劲地在人群中摇晃。 那一刻，同事的怒气就消了，还格外好心地扶了妈妈一路。 同一件事，事实没有变化，只是因为同事改变了对这件事的看法，情绪就发生了转变。 可见，我们的情绪和行为其实不是被事情所影响，而是被我们对这个事情的认知所控制。 注：男人和女人从吵架到和解的过程。 所以，如果我们能够对内心的情绪和想法进行检查，调整歪曲不合理的认知，我们就能够有效控制情绪，在突发事件中做出合理的反应。  4、社交技能。 八卦周刊里，时常报道女星讨好婆婆的妙招：“其实也没什么特别的啦，就是陪婆婆看电视，陪她逛街买菜。”听起来确实没什么特别。但这些简单的日常生活里，却显出女人们超常的社交技能。 一位很有智慧的心理学家说过：“人活着说难也难，说容易也容易，为什么呢？其实人如果想容易地活着，只需做好一件事，就是把你生活中几个最重要的人际关系搞好。” 仔细想想他说的太对了，我们遇到的所有问题，归根结底都是关系出了问题。 生活中跟我们有密切关系的人也就二三十个，爱人、孩子、父母家人、领导同事、朋友、客户，如果我们都搞定了，生活一定是幸福美满又得意。 二。  三大技能让你拥有高情商。 在《爱情保卫战》的一期节目中，爱情专家涂磊曾说过这样一句话：男人需要什么样的女人？只要我待在她身边，我想有多蠢就可以有多蠢。 听起来美好又理想。 可问题是什么？女人也想在男人面前变成又蠢又萌的小女孩儿呢。 你想装傻卖萌，我也想撒娇扮痴，这些在感情中渴望得到爱的孩子，该如何在成人的世界里，经营一段成熟的感情呢？ 谁的情商更高，谁就是更大的赢家。 怎么才能拥有高情商？  1、感知感觉：打开感觉通道，感知自己和他人。 感觉是第一重要通道，没有感觉，就不会产生爱情，也就不会有后面的事。 很多直男直女，并不是真的不会关心别人，而是因为他们压根就感觉不到伴侣的细微变化。 这个时代的悲哀就在于，我们明明活着，却失去了感知的能力，长期生活在超理性控制的状态，活成了一个机器人。 闺蜜cc曾感慨，若不是因为她长期压抑自己的情感，也不会十年没谈一场恋爱。 十年前被初恋劈腿甩了后，cc就彻底封闭了情感，不再相信感情，不再相信任何男人。 她疯狂地执迷于学习和工作，变成了人人艳羡的女学霸女强人，她以为自己是强大的，可是某些时刻又觉得有些不对劲，因为她连看最煽情的《唐山大地震》都没落一滴泪。 她的感受被自己封闭了很多年。 直到遇到了她的咨询师，咨询了很多次以后，她的感受才慢慢打开。 后来，cc遇到了一个温柔的男人，一见钟情陷入热恋，给我们吃了足足的狗粮才舍得进入婚姻。 一个无法感知自己的人，是学不会爱别人的，注定也得不到爱，所以我们该如何打开自己的感觉通道呢？ 你可以先通过体会身体的感觉来感受自己，眼睛、耳朵、鼻子、皮肤、神经都是感觉器官，仔细体会它们所接收到的感觉信息，可以帮你获得全方位的感觉和感受。 比如你现在就可以做一个感觉自己身体的练习（“感知身体的小练习”音频在文章开头，你有兴趣可以听一下）： 深呼吸几次，让自己放松下来，然后从头到脚体会你身体的感觉，看看哪里觉得酸、痛、麻、胀、沉、累等等。 这样的练习多了，你就有能力敏锐地感知到自己身体的感觉，而且当你身体有什么小毛病时，你可以及时发现，避免患上严重的疾病而不自知。  2、运用情感：正视情绪、了解自己和他人。 当你能够感知自己的身体感受后，就可以开始体会情绪了。 如果一个人长期压抑自己的情绪，会有什么后果？ 爆发或生病。 有一个女人婚后一直和公婆住在一起，婆婆脾气大，对她总是挑三拣四，她心理不满又不敢反驳，想搬出来住老公又不同意。心里抑郁成结，最后竟得了癌症，住进了医院。 由于她家境不错，医院为她提供了单人病房。可足够的资金支持，先进的医疗技术，并没有阻挡癌细胞的扩散。 生命的最后，家人为她请心理医生做心理辅导，却发现她之所以生病，只是因为生病了就可以有一间自己的房间了。 她最终如愿以偿，却搭上了一条性命。 所有藏在负面情绪背后的，最后都将爆发，或者以另一种压抑抗拒的症状表现出来。 人类有四大主要情绪：喜、愤、哀、惧。而每类情绪又涵盖很多有差异的小情绪。 怎么样区分这些情绪？这里有个小练习，可以帮助你感知自己的情绪（“觉察情绪的小练习”音频同样在文章开头）。 你深呼吸几次，想想你刚才体会到自己身体的哪些部分有异样的感觉，比如酸麻或疼痛。 把注意力集中在这个部位，跟着你身体的感觉联想，看看你脑海中会出现什么样的画面？也许你会看到一些事儿，也许你会看到一些人。 当你看到画面的时候，体会你内心有些什么样的感受和情绪？把你的感觉说出来，比如我觉得难受、伤心或者郁闷等等。 能够觉察自己的情绪是获得高情商能力非常重要的因素，因为情商讲的就是要懂得情，而情就是情感和情绪。 如果不懂自己和别人的情绪，就不能理解和共情自己和别人，当然就是低情商了。  3、理解情感：理解情绪，读懂自己和他人。 好啦，打通了自己的任督二脉（感受和情绪），接下来，我们就有能力理解别人的情感了。 俗话说，由己及人，如果我们能读懂自己，就有能力读懂别人的情绪。 而能够读懂别人的人，有一种能力尤为突出，就是我们上文讲到的“共情力”。 所谓共情力，就是感同身受的理解别人的能力。 想要感同身受，我们要先学会换位思考，完全放空自己，把自己变成别人，去体会他的处境、感受和愿望。 当我们可以站在对方的位置来观察时，就能够理解对方的行为，也能了解对方想要什么了。 但，换位思考是违反人性的，因为人的本能是对自己更关注，习惯性站在自己的角度看问题。 所以想要拥有高情商，就要锻炼自己换位思考的能力。 有的人可能觉得共情别人很难，没关系，你可以先共情自己。 比如当你犯了一个很愚蠢的错误时，不要着急自我攻击，尝试理解安慰自己：我知道你不是故意的，错误存在的意义是提醒你出现了问题，注意总结规律，下次不再犯就好了。  这样既正视了问题，又可以让自己吃一堑长一智。 我们很多人内心对自己都很刻薄，如果不能改变对自己的这种态度，你也会对别人刻薄。