《读懂恋人心》一书中，讲了一个小故事：  莫尼克和格雷格交往了几个月，眼看美国独立日就要到了，莫尼克请了朋友却没有请格雷格一起过节。 随着节日的越来越近，格雷格感觉越来越不安。她是不是只是把自己当成生命中的过客？还是因为看不上他，不想把他介绍给朋友？ 格雷格不想让自己看起来过分依赖她，所以没有直接问莫尼克原因。 他左思右想，旁敲侧击，莫尼克并没有领会其意。 因此，他断定莫尼克既然还不请他，就是明显不想和他一起过节。他越想越生气，觉得要重新考虑莫尼克是不是适合自己。 格雷格是焦虑型依恋风格，不是天生就会有效沟通。他更习惯采取防御行为，自己生闷气。 如果他采取有效沟通，结果会不太一样。幸运的是，他最终决定不再跟着感觉走，而是尝试一下有效沟通。  他直接问莫尼克：“我想跟你一起过节。你是想和我还有我的朋友一起庆祝呢，还是我去你那边？ 莫尼克回答道：“没有邀请你一起过节，是因为我感觉你不会喜欢和我的一帮高中同学一起胡闹，不过你既然感兴趣，当然很欢迎你也来。” 看吧，只需要简单地问一句，格雷格就得到了想要的答案。更重要的是，有了这次成功交流的先例，两个人以后都能更加坦诚地沟通。  故事中，格雷格是“焦虑型人格”，莫尼克是“回避型人格”。 很多人形成一种定式思维：如果这两种类型的人在一起，他们的相处模式只有一种，相爱相杀。因为焦虑型的人害怕不确定感，回避型的人害怕受伤害。 So what？ 格雷格和莫尼克的实际相处经验告诉我们：这两种典型人格类型的人在一起，并不只有“关系只能打上死结”这一种悲观的结局。 焦虑型的人打破内心的纠结与恐惧，愿意表达；回避型的人有足够的耐心与爱心，愿意倾听。 此时，僵化的情感关系就如同生锈卡住的链条涂上了一层润滑剂，双方开始有一种矫正性的情感体验，彼此的人生经历多了一些新的细胞记忆。 关系之中，两人创造力无穷，收获无尽。 最终，完成两个人人格的成长与整合，升级与换代。